Оздоровление

Что нужно знать о высоком кровяном давлении — Гипертонии

Гипертония — объяснение

Высокое кровяное давление, также называемое гипертензией или гипертонией, это усиленное давление крови на стенки артерий. Артериальное, которое поднимается выше нормального уровня и остается высоким, может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая сердечный приступ, сердечную и почечную недостаточность, инсульт.

Гипертония — это когда показатели достигают 140/90 мм рт. ст. (миллиметров ртутного столбика). При измерении артериального давления верхнее число, известное как систолическое, обозначает давление в артериях, когда сердце сокращается, либо «ударяет» при перекачивании крови. Второе число, диастолическое, представляет собой давление в артериях, когда сердце расслабляется между ударами и наполняется кровью.

Нормальное артериальное давление определяется в диапазоне 120/80. Человек, чье кровяное давление проходит между 120-139 80-89 находится в стадии пре-гипертензии. Эта классификация используется для рекомендации изменения образа жизни. Артериальное меняется на протяжении всего дня, оно более низкое во время сна и повышается при пробуждении. Оно также идет вверх, когда человек возбужден, нервничает или занимается спортом.

Гипертония является наиболее распространенной причиной возникновения сердечно-сосудистых заболеваний у людей. В среднем один из трех взрослых, по данным Национального Института Сердца, Легких и Крови находится в зоне риска. Без лечения, гипертония может привести к повреждению артерий, что, в свою очередь, приводит к нарушению потока крови к жизненно важным органам. В результате повышается риск возникновения инфаркта, почечной недостаточности, инсульта, поражения глаз или аневризмы. К счастью, ученые определили, что гипертонию можно контролировать, если придерживаться диеты и изменить образ жизни.

Какие симптомы высокого кровяного давления?

Гипертонию часто называют «тихим убийцей», потому что даже сильное, неконтролируемое высокое кровяное давление обычно не имеет очевидных симптомов. Но, даже если абсолютный уровень является лишь умеренно повышенным, пациенты жалуются на головные боли, головокружение или носовое кровотечение. В целом, эти симптомы проявляются только тогда, когда наблюдается резкое изменение артериального давления.

Почему гипертония представляет опасность:

Чем опасна гипертония

Каковы причины?

Риск повышения артериального давления с возрастом увеличивается, так как стенки артерий теряют эластичность. Тогда считается, что человек – гипертоник. Этому может способствовать много факторов, но врачи зачастую не могут определить точную причину, у всех она индивидуальна. Среди потенциальных факторов можно перечислить:

  • Стресс. Активируя симпатическую нервную систему, стресс может привести к тому, что артерии будут сокращаться чаще.
  • Чрезмерное потребление соли: Натриевая соль может стать причиной избыточного удержания воды. Это приводит к расширению объема крови и, в конечном счете, повышает артериальное давление.
  • Диета с низким содержанием кальция, магния и калия. 
  • Резистентность к инсулину: Это условие может повысить давление крови в артериях с помощью различных механизмов, включая постоянное системное воспаление и задержка натрия в результате повреждения почек.
  • Чрезмерное потребление алкоголя, более двух напитков в день для мужчин в возрасте до 65 лет или более одного напитка в день для женщин или мужчин старше 65 лет.
  • Избыточный вес.
  • Лекарства. Некоторые рецептурные препараты, в том числе стероиды, противозачаточные таблетки, антигистаминные препараты, нестероидные противовоспалительные средства и таблетки для похудения могут повышать артериальное давление. Некоторые лекарства, содержащие корень солодки, эфедру, гуарану, орех, матэ, женьшень и йохимбе, может также повысить кровяное давление.
  • Хронические заболевания почек, заболевания щитовидной железы и апноэ могут также приводить к повышению кровяного давления.

По словам ученых, заболевание является более распространенным и возникает в более раннем возрасте. Даже маленькие дети могут страдать от высокого кровяного давления, но эти случаи часто не диагностируются. Исследование, опубликованное в журнале Американской Медицинской Ассоциации в 2007 году, доказывает, что приблизительно два миллиона детей в США страдают от высокого кровяного давления, но диагноз ставится только в 500 000 случаев. Основной причиной является эпидемия детского ожирения. Подсчитано, что у около 30 процентов грузных и тучных детей повышенное кровяное давление. Ситуация, скорее всего, ухудшится, поскольку эпидемия продолжается.

В некоторых случаях артериальное давление повышается, когда человек попадает в поликлинику или больницу. Это объясняется беспокойством пациента и, наверное, условным рефлексом при виде врача (синдром называется «гипертония белого халата»). Лучший способ определить, является ли повышенное давление исключительно результатом «гипертонии белого халата», это проверить ваше кровяное давление в домашних условиях с хорошо откалиброванным монитором (они широко доступны). Если вы решите сделать это, проверяйте свои показатели по крайней мере дважды в день, в случайное время. Ведите журнал, чтобы поделиться наблюдениями с вашим врачом.

Как диагностируется заболевание?

Большинство людей знакомы с процедурой проверки, которая осуществляется с помощью тонометра (надувной манжеты и датчика измерения давления). Как уже упоминалось ранее, если ваши показатели находится в пределах 120-139 на 80-89 мм рт. ст., то вам можно поставить диагноз «предгипертония». Показания артериального давления в диапазоне от 140-159 на 90-99 мм рт. ст. – это сигнал о гипертонии 1-й стадии. Более тяжелая гипертензия, 2-й стадии, характеризуется 160/100 или выше. Если ваше кровяное давление очень высокое, или вы испытываете симптомы, связанные с ним, ваш врач, вероятно, попросит вас вернуться через несколько дней или недель для повторного измерения. Только после этого будет назначено лечение. Диагноз обычно не основывается на одном только измерении.

Ряд медицинских организаций, в том числе Американская Ассоциация Сердца, рекомендует всем, кто страдает от высокого кровяного давлениякупить монитор для регулярной проверки артериального давления. Одна треть из 72 миллионов американцев нуждается в том, чтобы регулярно измерять кровяное давление дома. Частый мониторинг на дому также обеспечивает врачей документацией о вашем артериальном давлении. Таким образом врачи могут добиться большей эффективности от назначенных лекарств, а также иметь влияние на изменение образа жизни, такие как потеря веса, физические упражнения и ограничение потребления соли.

Обычное лечение

Традиционное лечение обычно начинается с рекомендации похудения, увеличения физических нагрузок и отказа от курения. Даже 10 процентов потери веса иногда может нормализовать повышенное давление. Ограничение потребления кофеина (кофе, чай, газированные напитки и энергетики) и алкоголя также могут положительно сказаться на понижении.

Лекарства обычно назначают, если показания постоянно превышают 140/90 (130/80 для диабетиков и людей с болезнями почек), несмотря на изменение образа жизни. Но, даже если препараты назначают, врачи обычно рекомендуют соблюдение низко-солевой диеты, которая включает много овощей и фруктов, физических упражнений и снижение уровня стресса, которые могут помочь уменьшить необходимые дозы лекарств до минимума.

Есть несколько различных типов препаратов, используемых для лечения повышенного давления. Вот краткое описание каждого из типов лекарств:

  • Диуретики: призваны помочь почкам вымывать лишнюю воду и соль из организма.
  • Бета-блокаторы: помогают сердцу биться медленнее и менее последовательно, а также расслабляют стенки артерий, что приводит к уменьшению давления внутри кровеносных сосудов.
  • Ингибиторы АПФ: тут главную роль играет ангиотензин.Этот класс препаратов подавляет выработку гормона angiotensionII, который обычно заставляет кровеносные сосуды сужаться, тем самым увеличивая давление внутри.
  • Блокаторы рецепторов ангиотензинаII: призваны защищать кровеносные сосуды от гормона ангиотензинаII, так что кровеносные сосуды могут отдохнуть и расширяться.
  • Блокаторы кальциевых каналов: нужны, чтобы не допустить попадание кальция внутрь мышечных клеток сердца и кровеносных сосудов, позволяя им расслабиться.
  • Альфа-блокаторы: уменьшают нервные импульсы, которые сужают кровеносные сосуды, позволяя крови течь более свободно.
  • Альфа-бета-блокаторы: уменьшают нервные импульсы и замедляют сердцебиение.
  • Ингибиторы нервной системы: увеличивают сокращение нервных импульсов, что дает возможность расслабить и расширить кровеносные сосуды.
  • Сосудорасширяющие средства: расслабление мышц в стенках кровеносных сосудов.

Физиотерапевты также часто рекомендуют диету Даша (подход, призванный остановить гипертонию). Она разработана на основе масштабного исследования, которое выявило продукты, влияющие на понижение. Диета основана на щедром количестве фруктов и овощей и с низким содержанием жира или обезжиренными молочными продуктами, которые обеспечивают достаточное количество кальция. Рацион отличается также относительно низким содержанием жира и натрия. Диетологи доказали, что еда, богатая содержанием калия, кальция и магния с низким содержанием натрия (2,400 мг или меньше), играют важную роль в контроле показателей давления.

Кроме того, чтобы проверить ваше гипертонические показатели, врачи могут порекомендуют сдавать анализы мочи и электрокардиограмму (ЭКГ). Эти исследования помогут оценить электрическую активность вашего сердца и, возможно, поможет выявить другие признаки болезни сердца.

Какие методы домашнего лечения рекомендует доктор Вейль для снижения кровяного давления?

Для того чтобы понизить кровяное давление, естественно, д-р Вайль рекомендует меры, образ жизни и пищевые добавки, описанные ниже. Если эти изменения не помогут, идите к врачу, проходите обследования и он может назначить один или несколько описанных выше препаратов. Вот несколько советов от доктора Вайля о том, как снизить артериальное давление:

  • Ограничьте употребление кофеина.
  • Ограничьте употребление алкоголя.
  • Избегайте обработанных пищевых продуктов. Это самые большие источники натрия в диете.
  • Поддерживайте оптимальный вес. Даже потеря небольшого количества веса может снизить повышение.
  • Отдыхайте. Медитация, йога и дыхательные упражнения могут помочь.
  • Не курите.
  • Тренируйтесь. Минимум 30 минут умеренных физических упражнений в день, например, ходьба.
  • Проверьте ваши лекарства. Обсудите ваши текущие лекарства и риски того, что они могут вызывать повышение кровяного давления с врачом.

Питание и добавки. Что можно кушать при гипертоническом давлении:

Д-р Вайль рекомендует Диету Даша и дает следующие советы:

Виноградное масло – это полезный продукт или нет? ⇒⇒⇒ Узнать подробнее Масло виноградных косточек польза для организма
  • Ешьте от 8 до 10 порций овощей и фруктов в день.
  • Ограничьте потребление животного белка до шести унций в день.
  • Ограничьте потребление соли. Если вы испытываете гипертензию, снизьте потребление соли до одной чайной ложки в день. Это поможет вам контролировать ваше кровяное давление.
  • Ешьте чеснок. Он оказывает эффект на артериальное давление, потенциально помогая расслабиться кровеносным сосудам.
  • 5 раз в неделю ешьте орехи, семена и бобовые. Необходимо употреблять две столовые ложки орехов или семян, или 1/2 чашки приготовленных сухих бобов.
  • Ешьте много рыбы. Необходимо употреблять не менее трех порций рыбы в неделю, отдавая предпочтение рыбам, которые водятся в холодных водах, например, дикий Аляскинский лосось и сардины, они богаты жирными кислотами Омега-3. Принимайте добавки из рыбьего жира, если не можете позволить себе натуральные продукты.
  • Принимайте кальций и магний. Недостаточное потребление обоих этих минералов связано с высоким кровяным давлением. Женщины должны получать от 1000 до 1200 мг кальция в день из любых возможных источников, в то время как мужчинам необходимо не более 500-600 мг в день.
  • Принимайте витамин С. Этот витамин-антиоксидант снижает кровяное давление у людей с легкой или умеренной формой гипертензии.

Что кушать при гипертонии

Показать больше

Related Articles

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Close