Оздоровление

10 признаков того, что вам нужно почистить печень

Как определить, что печень не в порядке?

Вы знали, что кроме сердца, печень является наиболее тяжело работающим органом?

Ваша печень выполняет двоякую роль. С одной стороны, она является главным очищающим органом (это организм, естественно, делает постоянно), а с другой стороны это орган пищеварения. В некоторые дни перегруженная печень множества людей к ним «обращается» и просто кричит о помощи!

Список симптомов:

  • систематическое вздутие живота;
  • боль или дискомфорт над печенью – (правая брюшная область под грудной клеткой);
  • чрезмерный брюшной жир (большой живот или валик вокруг брюшной области);
  • проблемы с перевариванием жирной пищи (кал с частичками не переваренной пищи);
  • удалённый желчный пузырь;
  • кислотный рефлюкс — изжога;
  • тёмные точки на коже, которые относят к пигментным пятнам;
  • перегрев тела и чрезмерное потоотделение;
  • прыщи/розовые угри или зудящая, пятнистая кожа;
  • необоснованный набор веса и неспособность похудеть даже при ограничениях в питании.

Другими признаками, на которые следует обратить внимание, являются:

  • высокое давление;
  • усталость;
  • высокий уровень холестерина и триглицеридов;
  • перепады настроения и депрессии;
  • апноэ во время сна, храп и жирные желтые бугры вокруг глаз.

Как выявить, что печень больная и что при этом делать

Это признаки того, что нужно действовать, лечиться, менять диету и образ жизни с целью восстановления здоровой работоспособности печени.

Всё это значит что ваша печень засорилась или закупорилась нездоровыми жирами – в запущенных случаях такое состояние называется стеатозом печени. Когда такое происходит, то клетки, которые выступают в роли фильтра, становятся слишком разбухшими от жира, и печень не может отсеивать или фильтровать множество веществ, которые проходят через неё. Помните, что ее главная функция – очищать кровь и возвращать её обратно в сердце. Если этого не происходит, токсины поступают в сердце через неочищенную кровь. Это может нанести вред сердцу и иммунной системе и  привести к преждевременному старению. Все ваши гормоны и лекарства, которые вы принимаете, также фильтруются ею.

Почему возникает закупорка или жировая дистрофия печени

Люди, которые не употребляют алкоголь, могут иметь безалкогольную жировую дистрофию. К слову, эта болезнь напрямую связанна с людьми, которые придерживаются высоко углеводистой диеты и которые чрезмерно питаются и употребляют еду с высоким содержанием сахара. Не удивительно, что такую картину можно увидеть в наши дни, когда люди питаются едой, которая содержит простые углеводы и много сахара. По предварительным исследованиям, уровень БЖДП составляет 33%!

Что ещё приводит к закупориванию печени?

В наши дни мы постоянно подвергаемся воздействию большого количества токсинов (т.е. химических продуктов, пестицидов, загрязненной воды, пищевых консервантов, тяжелых металлов и электромагнитной радиации) через нашу еду, воду, воздух, тело и предметы домашнего обихода.

Эти токсины накапливаются в кишечнике, печени, почках, лимфатической системе, а особенно в жировых тканях.

Токсины мешают нормальному усвоению и утилизации питательных веществ, углевод и протеинов. Они уменьшают поступление оксигена в организм и создают кислое, септическое, вялое состояние, которое приводит к заболеванию.

Когда наша печень трудиться над фильтрацией этих токсинов, в ней остается совсем мало энергии на фильтрацию крови, лекарств, гормонов в роли органа пищеварения, поэтому многие жалуются на плохой сброс веса.

4 полезных шага для начала очищения печени

Первый шаг: к уменьшению количества токсинов – это уменьшение их воздействия с воздуха. Старайтесь не дышать следующими веществами:

  • Курение и табачный дым;
  • Газолин;
  • Краски и клей;
  • Очистители и окислители;
  • Лаки для ногтей и духи.

Уменьшите воздействие токсинов с еды и напитков, откажитесь от потребления:

  • Алкоголя;
  • Консервантов и пищевых красителей;
  • Пестицидов;
  • Тяжелые металлы в большой рыбе – выбирайте мясо лосося;
  • Загрязненной воды – приобретите фильтры для воды;
  • Хлорированные и бромированные продукты (обнаружены практически во всей магазинной продукции хлеба и хлебобулочных изделий);
  • Выбирайте не токсичные и натуральные чистящие средства и средства по уходу;
  • Не используйте средства по уходу за кожей и волосами, которые содержат консерванты на нефтяной основе.

Помните:

  • Кожа является самым большим органом в нашем организме….То, что наноситься на кожу, впитывается в организм. Поэтому, если вы бы не ели этого, не следует наносить это и на кожу. Приобщитесь к уходу на натуральной основе из простых продуктов, которые имеются у вас в кухонном обиходе.
  • Что касается дорогой косметики, даже «органические» продукты могут содержать токсические вещества, поэтому ищите в составе апельсиновое или лимонное масло.
  • Изготавливайте сами косметические средства с масла ши, кокосового масла, масла жожоба и оливкового масла.
Помните об электромагнитном поле от мобильных телефонов, Wi-Fi, беспроводных телефонов, рентгенологических отделений в больницах и самолётах. Держите телефоны, Wi-Fi, электрические часы и компьютеры на расстоянии минимум на расстоянии 8 шагов, особенно во время сна.

Второй шаг: заключается в изменении пищевых привычек путём исключения пищи, которая является особенно опасной для вашей печени.

  • Исключите полуфабрикаты, простые углеводы и сахар. Сконцентрируйтесь на употреблении более натуральной еды. Употребляйте меньше обработанной пищи и не переваривайте еду. Не используйте микроволновую печь, так как она разрушает все полезные вещества продуктов.
  • Исключите такие токсичные, низкокачественные жиры как каноловое, соевое и кукурузное масла. И не употребляйте продукты отживотных, которые питались генно-модифицированной едой, например соей, кукурузой или пшеницей.
  • Ограничьте или совсем исключите алкоголь, как только у вас проявились хотя бы 3 симптома, о которых упоминалось в статье.
  • Проверьтесь на наличие скрытой пищевой непереносимости продуктов, на чрезмерное размножение дрожжей и наличие тяжелых металлов.

Третий шаг: заключается в употреблении богатых на полезные вещества продуктов, которые помогут привести в порядок печень и другие органы. Ешьте много свежих фруктов и овощей, особенно с тёмно-зелёными листьями и ярких окрасов.

От 30 до 40 % питания должны составлять фрукты и овощи. Старайтесь употреблять несколько порций свежих фруктов и овощей каждый день. Этот простой приём действительно улучшает пищеварение за счёт живых энзимов, витамина С, натуральных антибиотиков и против-раковых питательных веществ. Употребление натуральных ферментированных пищевых продуктов (квашеная капуста, культивированные овощи , натуральный не консервированный яблочный уксус и еда, богатая на пробиотики йогурт и кефир) также помогает.

Четвёртый шаг: в восстановлении печени – это употребление поддерживающих трав и питательных веществ. В-комплекс, С, Е и натуральный бета-каротин оказывают поддержку нашей печени. Такие травы, как чертополох морской, куркума, одуванчики и артишок также могут помочь. Существует определённое количество важных и специальных аминокислот, которые также оказывают помощь печени.

Продукты, которые вы должны включить свой рацион, если боретесь за здоровье печени и всего организма:

Что кушать чтобы почистить организм и печень

Витамин К

Овощи с темно-зелеными листьями и побеги люцерны;

Аргинин

Помогает печени нейтрализовать аммиак, который является продуктом распада белкового метаболизма. Аргинин содержится в:

  • бобовых (фасоль, горох и чечевица);
  • рожковом дереве;
  • овсе;
  • грецких орехах;
  • ростках и семенах пшеницы.

Антиоксиданты

Содержаться в:

  • свежевыжатых соках (морковном, сельдерейном, свекольном, одуванчиковом, яблочном, сливовом) и в зеленых напитках с хлореллы и спирулины, а также с цитрусовых фруктов и киви.

Селен

Содержится в:

  • бразильском орехе;
  • ламинарии;
  • коричневом рисе;
  • мелассе;
  • морепродуктах;
  • ростках пшеницы;
  • цельных злаках;
  • чесноке и луке.

Метионин

Очень важное вещество для очищения от токсинов. Он содержится в:

  • бобовых;
  • яйцах;
  • рыбе;
  • чесноке;
  • луке;
  • зернах и мясе.

Жирные незаменимые кислоты

Содержаться в:

  • морепродуктах;
  • жире печени трески;
  • рыбьем жире.

Морепродукты могут быть свежими, консервированными или замороженными. Это могут быть:

  • сардины;
  • лосось;
  • скумбрия;
  • тунец;
  • форель;
  • кефаль;
  • голубая мидия;
  • кальмары;
  • сельдь;
  • голубая треска.

Среди свежих овощей, зелени, бобовых и зерновых:

  • авокадо;
  • свежие сырые орехи и зерна;
  • бобовые (фасоль, бобы и чечевица);
  • цельные злаки;
  • ростки пшеницы;
  • шпинат, зелёные горох и фасоль;
  • баклажаны;
  • свежие овощные и злаковые масла холодного отжима;
  • зерна свежего помола, особенно семена льна;
  • масло первоцвета вечернего, масло из семян черной смородины, цветочные масла содержат жирные незаменимые кислоты.

Они необходимы для построения здоровых оболочек каждой клетки организма, а также эти кислоты необходимы в больших количествах для нормальной работы печени. Поэтому диеты с низким содержанием жиров не идут на пользу здоровью организма, контроля веса и нормальному функционированию печени.

Натуральные сернистые соединения

Содержаться в:

  • яйцах (предпочтительны домашние);
  • чесноке;
  • репчатом луке и луке-порее, луке-шалоте.

В крестоцветных овощах: 

  • как брокколи;
  • цветной капусте;
  • кочанной и брюссельской капусте.

Помните, что если у вас засорилась печень, она просто не в состоянии усваивать и очищать то, что вы едите. А это увеличивает потребность в очищении всего организма и печени в частности. Очищая печень, вы не только улучшаете пищеварение, но и делаете мудрый поступок, предотвращая возникновение хронических и опасных для жизни заболеваний в будущем.

Показать больше

Related Articles

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Close