Оздоровление

Почему дергается глаз и что с этим делать

В течение примерно трех недель мой левый глаз постоянно подергивается.

Я печатала на компьютере и внезапно почувствовала этот предательский спазм мышц или нервный тик, или как это называется?! Почему дергается глаз? Это было похоже на бабочку, которая бьется крыльями о мое веко.

Казалось, будто я на съемках фильма ужасов, спряталась в самом темном углу с топором в руках, а мой глаз в это время подергивается на своей волне, подавая едва уловимые сигналы моих недобрых  намерений.

Я подумала, что это связано с тем фактом, что я мало спала в последнее время. Это не удивительно, ведь я загружена полностью: работа над новым проектом, частые перебои в подаче электроэнергии, бесконечные конференции писателей, проблемы со здоровьем в семье. И то, что дергается глаз причины вполне понятны.

Мое тело просто реагирует таким образом на чрезмерные нагрузки.

Но потом я увидела твит в моей хронике от моего товарища писателя, у которого такая же проблема. У людей нашлась тысяча и одна идея  о том, что может быть причиной тика. Я думала, что от недостатка сна. Другие полагали, что это как-то связано с дефицитом питательных веществ. Или может быть настало время съездить к офтальмологу?

Дергается глаз — причины и лечение

Подергивание глаза – не является чисто моей проблемой, она довольно распространена,  поэтому я решила погрузиться в эту тему с головой. Что является причиной появления этой проблемы? Является ли это признаком того, что что-то еще в организме происходит не так? Есть ли способ справиться с этой проблемой?

Что такое спазмы век?

Так называемые спазмы глаза, подергивание века, нервный тик, или » миокимия», это  надоедливое и раздражающее явление вызывают мелкие мышцы и нервы вокруг глаз. Каждый из нас хоть раз в жизнь испытывал непроизвольный спазм мышц в локте или колене, тоже самое происходит и с веком.

Хорошая новость состоит в том, что это довольно распространенное явление и серьезных последствий обычно за собой не влечет.

Есть, конечно, несколько исключений, но они скорее больше по части неврологии, такие как:

  • тонический блефароспазм — постепенное нарастание подергиваний на обоих веках, которое становится постоянным и навязчивым, и в конечном итоге может привести даже к слепоте, и
  • гемифациальный спазм — непроизвольное подергивание на одной стороне лица, как правило, связанное с зажатием одного из лицевых нервов.

Оба из этих заболеваний встречаются очень редко и обычно затрагивают сразу два века. Крайне редко спазмы век могут быть ранним признаком начала других неврологических расстройств, таких как периферический паралич лицевого нерва, дистония (нарушение движений), болезнь Паркинсона и синдром Туретта, но это крайне маловероятно в большинстве случаев.

Примечание: Если вы заметили другие симптомы, такие как мышечные спазмы лица, покраснение или припухлость глаз, выделения из глаз, или ваш глаз полностью закрывается во время подергиваний, сразу же обратитесь к офтальмологу.

Если у вас дергается только один глаз, и нет никаких других симптомов, то, скорее всего,   у вас общий случай этой проблемы, и сильно беспокоиться по этому поводу не нужно. Обычно спазмы проходят сами по себе в течение нескольких недель, хотя в некоторых случаях могут затянуться до нескольких месяцев.

Но, независимо от того, как долго это с вами происходит, целесообразно будет выяснить сначала причину почему дергается глаз. Да, проблема несерьезная, но она сигнализирует, что что-то идет не так. И если решить эту проблему сейчас, возможно, удастся избежать более серьезных последствий в будущем. Ведь, если не обратить внимания на данную проблему на начальном этапе, в следующий раз ваш организм будет подавать сигналы бедствия в более интенсивной, болезненной и навязчивой форме.

Почему дергается глаз — 7 причин подергивания века

Как вы думаете, что заставляет ваше веко подергиваться? Мы выясним почему дергается глаз, но придется провести свое детективное расследование. Даже врачи и ученые не могут дать однозначный ответ, но зато имеют кучу предположений по этому поводу.

Посмотрите на следующий список. Скорее всего, вы заметите один или несколько факторов, которые поспособствовали возникновению тика. После того, как вы обозначите конкретную причину проблемы, вы сможете предпринять меры по ее ликвидации. За вами будущее ваших глаз, их внешний вид и здоровье!

  1. Стресс

Много ли стрессовых ситуаций было у вас за последнее время? Судя по интервью доктора  медицинских наук, представителя Американской академии офтальмологии Моники Л. журналу «Shape», стресс является причиной номер один возникновения нервного тика века.

«Ваше тело говорит вам, что вы морально измождены или устали», — поделился своим мнением доктор медицинских наук Джеффри Кейн журналу «Real Simple».

Стресс способствует выработке гормонов в организме, которые готовят человека к борьбе  или бегству, а также вызывают мышечное возбуждение, которое в свою очередь может повлиять на мышцы века, вот почему дергается глаз. Что-то беспокоит вас, у вас была жесткая трудовая  неделя или вы плохо спите? Возьмите себя в руки, пару дней отдохните, дайте своему организму восстановиться, и, вероятнее всего, подергивание пройдет само собой.

Стресс причина подергивания века

  1. Усталость

Спите ли по 7-8 часов каждую ночь? Или вы тратите это время на сверхурочные часы на работе или на работу над очередным романом? Если у вас в последнее время было много бессонных ночей, тогда вот почему ваш глаз дергается.

По словам доктора Уэйна Конбласа, профессора офтальмологии глазного центра Келлог при университете Мичигана, существует корреляция между  тем, сколько вы спите, и вероятностью появления подергивания века. В ходе исследований было доказано, что чем больше вы отдыхаете ночью, тем быстрее вы избавитесь от тика.

Доля правды в этом есть, ведь усталость сказывается не только на глазах. Подумайте о том, как она влияет на другие мышцы в вашем теле. Вы, наверное, испытывали судороги в ногах или руках после тяжелого рабочего дня или насыщенной тренировки в зале. Так же и с глазами. Фокусировка требует от ваших глаз большого напряжения, так что, чем больше вы работаете, тем больше глаза устают.

  1. Сухость глаз

Эта проблема довольно распространена среди людей, которые проводят уйму времени за компьютером. Ученые обнаружили, что работа за компьютером более 7 часов в день снижает уровень естественной смазки в глазу, что вызывает их пересыхание. Зачастую у людей с диагнозом сухость глаз наблюдается и подергивание одного из век.

“Хотя большинство людей считает, что основными причинами тика являются усталость и стресс, — говорит телевизионный доктор Оз. — Настоящей и скрытой причиной подергиваний  является сухость глаз. Когда оболочка глаз пересыхает, вы начинаете непроизвольно моргать, чтобы вернуть им недостающую смазку естественным путем. Через некоторое время ваши нервы, мышцы и мозг привыкают к морганию, что приводит к еще более частому подергиванию”.

Используйте свои глазные капли чаще, отводите взгляд от экрана хотя бы 1 раз в 20 минут, и обязательно обратитесь к врачу.

  1. Астенопия

Эта проблема немного отличается от предыдущей. Астенопия возникает тогда, когда ваши глаза много работают на фокусировку. Также это может быть результатом плохого освещения (избегайте флуоресцентных ламп над головой), если вы вглядываетесь слишком пристально в экран или не носите свои очки.

Если за последний год вы ни разу не посещали офтальмолога, пришло время сделать это. За год острота зрения могла измениться, поэтому лучше выписать новый рецепт на очки или контактные линзы, иначе глаза будут продолжать страдать из-за постоянных перегрузок.

Взгляните на свое освещение, может быть, стоит что-то поменять или улучшить в тех местах, где вы обычно работаете за компьютером или читаете книгу, или выполняете  другую кропотливую работу.

Проблема с наведением фокуса глаз

  1. Аллергия

Вы уже знаете, что аллергия вызывает сухость, зуд и жжение  глаза, а также их слезоточивость. Аллергены могут раздражать глаза в целом и, в свою очередь, стимулировать возникновение тиков. Если тереть глаза, тогда гистамин неизбежно попадет в ткани века и слезы. А подергивание века есть результат воздействия этого гистамина.

Попробуйте принимать антигистаминные препараты или глазные капли. Следует избегать капли, которые убирает красноту глаз, так как они могут повредить кровеносные сосуды, находящиеся в глазах. Чрезмерное применение глазных капель типа натуральная слеза и   антигистаминных препаратов также может привести к сухости глаз.

  1. Дисбаланс питательных веществ

Здесь есть несколько вариантов к чему дергается правый глаз. Во-первых, убедитесь, что вы потребляете достаточное количество воды. Даже умеренное обезвоживание может привести к сухости глаз, которые, в свою очередь, способствуют появлению тика.

Во-вторых, не было ли у вас за последнее время проблем с пищеварительной системой или желудочного гриппа. Рвота и понос могут привести к дисбалансу электролитов в организме, которые очень важны для правильного функционирования мышц. Если описанное выше имело место быть в вашей жизни в последнее время, выпейте какого-нибудь специального спортивного напитка и посмотрите, поможет ли это.

Проблема с подергиванием глаза может быть также связана с нехваткой витамина B, особенно витамина B12. Даже если ваш иммунитет немного ослаблен, от этого мышцы и нервы страдают тоже. Источниками этих витаминов и других, в том числе, являются рыба, птица, мясо, яйца и молочные продукты. Запомните, у вегетарианцев нехватка витаминов группы B довольно частая проблема, поэтому тщательно изучите варианты восполнения нехватки этих витаминов подходящей пищей неживотного происхождения. С возрастом  организм человека усваивает этот витамин все хуже, поэтому стоит задуматься о приеме препаратов, способствующих абсорбции витаминов этой группы.

  1. Кофеин

Большое количество кофеина способствует возникновению подергиваний века. Исследования, проведенные в Йоркском университете, показали, что кофеин вызывает высвобождение серотонина и норадреналина – химические вещества, которые буквально приводят в возбуждение нервную систему человека, поэтому вероятность появления тика очень велика.

Как избавиться от нервного тика глаза?

Что делать, если дергается глаз? Если подергивание появилось у вас недавно, то, скорее всего, через несколько дней оно пройдет само собой.

Если же эта проблема вам уже порядком надоела, вот несколько советов, которые вы можете попробовать:

  • Горячие и холодные компрессы: Если проблема подергиваний связна с мышцами, компрессы могут помочь успокоить их. Начните сначала с теплых компрессов перед сном. Если ваше веко все равно подергивается, попробуйте чередовать теплый и холодный компрессы по  10 минут  каждый.
  • Акупунктура/массаж: Если вы являетесь поклонником акупунктуры, расскажите вашему практику о проблеме. У него или у нее уж  точно найдется решение. Вы можете и сами сделать  массаж этих активных точек. Начните массировать с внешних краев бровей, плавно переходя к их началу, сначала легкими надавливаниями, затем круговыми движениями, с помощью подушечек указательных пальцев в течение нескольких минут. Это поможет расслабить мышцы. Затем перейдите к внешней стороне глаза, захватите область под глазом и внутренний угол глаза. Быть предельно аккуратными.
  • Снизьте уровень стресса: Попробуйте послушать/сыграть какую-нибудь расслабляющую музыку, погулять, позвонить другу или просто сосредоточиться на красивой картине на стене. Оградите свой мозг от вещей, которые неприятны вам, которые заставляют вас нервничать и беспокоиться. Йога, медитация, чтение журналов, ведение дневника также могут помочь.
  • Сократите потребление кофеина: Я знаю, как писатели любят свой кофе, но если за последнее время количество выпиваемых чашек за день возросло,  пришло время дать своей нервной системе передышку. Не забудьте о том, что кофеин содержится в некоторых обезболивающих препаратах и энергетических напитках. Чем заменить? Попробуйте тоник, в нем содержится хинин, который расслабляет мышцы. Например, некоторые люди используют его, чтобы успокоить судороги ног.
  • Ложитесь спать раньше: Если вы подозреваете, что недостаток сна может быть причиной спазма века, попробуйте лечь спать на 15-30 минут раньше, чем обычно.
  • Паровые процедуры для лица: Пар успокаивает и увлажняет глаза, а также открывает и очищает поры на коже лица. Возьмите миску с горячей водой, накройте голову полотенцем, и пусть пар согреет ваше лицо. От аллергии и сухости глаз помогут паровые ванночки с эфирными маслами эвкалипта, лаванды и розы.

Как вы справились с проблемой тика? Были ли у вас рецидивы? Пожалуйста, поделитесь своей историей.

Источники информации:

www.writingandwellness.com/2015/05/26/what-your-eye-twitching-is-telling-you-and-its-not-good/

Показать больше

Related Articles

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Close