Уход за телом

10 мощнейших продуктов питания против целлюлита

Вы знаете, что целлюлит выглядит как творог, однако не знаете, что он из себя представляет. Поскольку жировые клетки накапливаются и увеличиваются под кожей, они начинают упираться в ткани, что приводит к неравномерному их распределению «в области бедер, ягодиц, живота и задней части рук, » — говорит врач-остеопат Роберт А. Коминиарек. Но это вовсе не означает, что нужно пропускать купальный сезон или не надевать облегающую одежду. Правильные продукты питания и напитки в вашем рационе могут уменьшить целлюлит и вернуть прежнюю упругость вашему телу.

Продукты питания против целлюлита

Теперь разберемся, как питаться, чтобы избавиться от целлюлита. Представленные ниже, продукты питания против целлюлита будет крайне полезно включить в рацион, чтобы ускорить процесс борьбы с апельсиновой коркой.

1 Лосось

Продукты против целлюлита

«Он богат антиоксидантами, которые расщепляют жировые клетки в целлюлите», —  говорит Джошуа Цайшнер, доктор медицинских наук, руководитель косметических и клинических исследований в области дерматологии больницы Синай Нью-Йорка. Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в лососе, «снижают аппетит и воспалительные процессы, восстанавливают и укрепляют ткани и волокна кожи, — говорит Лори Л. Шемек, кандидат медицинских наук, сертифицированный диетолог в Далласе. — Он также уменьшает накопление токсинов внутри кровеносных сосудов и улучшает кровообращение».

2 Семечки подсолнечника

семечки при целлюлите

Правильное антицеллюлитное питание может и должно включать этот продукт. «Семечки – это источник витамина Е, калия и цинка, а также витамина В6, который активно борется с лишними жировыми отложениями, » — говорит диетолог Рания Бэтейни, автор книги «Одна, одна и еще одна диета». «Витамин B6 помогает усваивать белки, которые укрепляют и восстанавливают соединительною ткань, — говорит Рания, — а также он является естественным мочегонным средством, выводит избыток воды из организма и снимает отечность, которые в купе делают целлюлит более видимым».

3 Чили и кайенский перец

красный перец при целлюлите

«Любите что-нибудь поострее?! В этих перцах тоже есть витамин B6, который восстанавливает и укрепляет соединительную ткань, что возводит их в ранг активных борцов с целлюлитом, » — говорит Рания. Исследования показали, что капсаицин, содержащийся в перце, «может увеличить метаболизм до 25%  на три часа после того, как вы его съели, » — говорит д-р Шемек. За это время ваш организм начинает эффективно сжигать калории, улучшается кровообращение, выводятся токсины из организма, а также сокращается количество жировых отложений под соединительной тканью, что проводит к разглаживанию кожи.

4 Ягоды темных оттенков

ягоды при целлюлите

“Такие продукты против целлюлита, как ежевика, черника и голубика повышают выработку коллагена, создавая новые ткани кожи”, — говорит д-р Шемек. А это тонизирует кожу и придает ей ровную текстуру. Но это еще не все: эти ягоды содержат антиоксиданты, которые расщепляют жир, который крепиться к соединительной ткани.

5 Яблочный уксус

яблочный уксус при целлюлите

Включите яблочный уксус в питание при целлюлите. Он отлично подходит для приготовления заправок к салатам и добавления в сок, в нем содержится калий, магний и кальций, которые «избавляют от токсинов и уменьшают  задержку воды в области бедер и живота», — говорит д-р Шемек. Результат: нет отека и целлюлита. «Избавление организма от токсинов помогает уменьшить выработку  гормонов стресса, очищает печень и регулирует выработку эстрогена, что способствуют сокращению или исчезновению целлюлита», — добавляет она. Кроме того, яблочный уксус может помочь вам похудеть, а чем меньше жира, тем меньше целлюлита!

6 Зеленый и травяные чаи

зеленый чай при целлюлите

“Активный ингредиент эпигаллокатехин галлат, или ЭГКГ, в зеленом, одуванчиковом и имбирных чаях ускоряет обмен веществ и увеличивает сжигание жира”, —  говорит д-р Шемек. Жировые клетки престают расширяться, что приводит к уменьшению видимости целлюлита. Небольшое количество кофеина в зеленом чае вместе с ЭГКГ избавляют от токсинов и буквально иссушают жир,  что сводит к минимуму разрастание жировых клеток и их проникновение сквозь коллаген”, — говорит Карлин Карст, диетолог в Ванкувере. Так почему бы не выпить кофе? Более высокое содержание кофеина слишком обезвоживает организм, в этом случае тело начинает копить жидкость, которая вместе с токсинами приводит к росту жировых клеток под кожей.

7 Оливковое масло

оливковое масло при целлюлите

Ну какое правильное питание от целлюлита может обойтись без жиров. «Одна большая ошибка, которую все женщины делают: боятся жира, » — говорит Стелла Метсовас, клинический диетолог в Калифорнии. Возможно, они просто не знают, какое масло от целлюлита лучше и эффективнее других. Оливковое масло обеспечивает организм мононенасыщенными жирами и полифенолами, которые поддерживают здоровье  щитовидной железы. Правильное функционирование щитовидной железы повышает обмен веществ, сжигает жир и заряжает энергией клетки, образующие кожу – все это уменьшает рост жировых клеток и делает кожу эластичнее. «Подогрейте немного оливкового масла на небольшом огне и сбрызгивайте им овощи, богатые клетчаткой, на протяжении всего дня» для получения максимальной пользы, — добавляет Метсовас.

8 Темный шоколад

темный шоколад при целлюлите

Внимание шокоголики! Вам не придется жертвовать вашей любимой сладостью для поддержания упругости кожи. “В натуральном какао полно антиоксидантов, которые расщепляют жир в целлюлите и улучшают функционирование всех клеток, включая тех, что образуют кожу”, — говорит Карст. Кофеин помогает обезвоживать жировые клетки под кожей, разглаживая ее. Карст рекомендует есть около 30 грамм 80%-го темного шоколада в день для интенсивного расщепления жиров и гладкой кожи.

9 Хумус

хумус при целлюлите

Эта популярная паста является низкогликемической пищей, что означает, что употребление в пищу хумуса способствует разумному использованию энергии организмом. «Эту энергию организм получает, расщепляя самые маленькие жировые клетки, что снижает риск возникновения целлюлита”, — говорит д-р Коминиарек. Хотя хумус и не содержит какого-то определенного компонента, активно борющегося с целлюлитом, однако он поставляет в кровь небольшое количество глюкозы, вызывая минимальное высвобождение инсулина. Поскольку инсулин является гормоном накопления жира, употребление в пищу низкогликемических продуктов предотвращает рост жировых  клеток и формирование целлюлита.

10 Шафран

Шафран при целлюлите

Шафран обладает превосходным жиросжигающим эффектом. «Вещества, содержащиеся в шафране, обладают противовоспалительным действием, которое препятствуют росту  жировых клеток», — говорит Алан Робертс, доктор философии. Всего лишь 60 грамм шафрана в виде пряности или в жидкой форме может подавлять аппетит и увеличивать кровообращение между тканями. «Улучшение кровообращения уменьшает целлюлит за счет увеличения мышечного тонуса под кожей, при этом кожа выравнивается, становиться упругой, — говорит он. — Посыпьте немного шафрана на авокадо – получиться отличная и здоровая закуска, — советует д-р Робертс, — или добавьте его в заправку для своего  любимого салата или соуса”.

Источник:

http://www.womansday.com/health-fitness/nutrition/advice/g1270/how-to-get-rid-of-cellulite/

Показать больше

Related Articles

2 thoughts on “10 мощнейших продуктов питания против целлюлита”

  1. Диеты от целлюлита на ногах и попе – обязательное условие положительного результата. Необходимо знать продукты с низким содержанием углеводов, которые повинны в образовании целлюлитного жира. О как же здорово, когда знаешь, что есть чтобы не испортить процесс подготовки к летнему сезону, сейчас самое время усердно над ним работать:)

  2. В качестве диеты против целлюлита, поддерживающей эффект двигательной активности и косметических процедур, может быть выбрана грейпфрутовая диета . Множество ее разновидностей позволяют подобрать план питания, соответствующий ожиданиям по содержанию меню и продолжительности следования ему.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Close